En todas las tradiciones budistas están presente LAS CUATRO NOBLES VERDADES; según las enseñanzas del Buda; su contenido esta basado en su propia experiencia; las vivencias más significativas que paso el buda para llegar a la iluminación espiritual. Son los 4 pilares del budismo que nos enseñan la noble verdad del sufrimiento; non muestra como: al nacer se presenta el sufrimiento; el envejecer es un nuevo sufrimiento; la muerte y la separación trae sufrimiento.
Indice De Contenido
Que son las cuatro nobles verdades
El conjunto de enseñanzas profundas y transformadoras; que pueden ayudarnos a comprender la naturaleza del sufrimiento y el camino para su liberación; son llamadas las cuatro nobles verdades. Su práctica nos puede conducir a una vida más feliz; más plena y más significativa. Estas enseñanzas fueron proclamadas por el Buda Shakyamuni; durante su primer sermón, en el Parque de los Venados, en Benarés, India.
Estas verdades proporcionan un marco para comprender la naturaleza del sufrimiento humano y el camino para su liberación. Son el conjunto de enseñanzas fundamentales del budismo; las cuatro nobles verdades contienen la verdad del sufrimiento (dukkha). como la vida está sujeta al sufrimiento que puede ser físico, mental o emocional. El sufrimiento puede ser causado por una variedad de factores como: la enfermedad, la muerte, la pérdida, el dolor y la insatisfacción.
Entre la primera verdad esta la causa del sufrimiento (samudaya). La causa del sufrimiento es el deseo nombrado (tanha) en estas enseñanzas y la ignorancia (avijja). El deseo es el anhelo de cosas que nos parecen agradables, placenteras y nos dan felicidad; mientras que la ignorancia es la falta de comprensión de la verdadera naturaleza de la realidad de nuestros deseos.
La verdad del cese del sufrimiento (nirodha). El cual puede cesar cuando se elimina su causa. Esto se logra a través de la práctica del Noble Óctuple Sendero; en su camino de ocho pasos que conduce a la iluminación.
Que es el Noble Óctuple Sendero
El Noble Óctuple Sendero, es un conjunto de ocho principios que, según el budismo, conducen a la iluminación y al cese del sufrimiento. Esto están basado en las enseñanzas del Buda Shakyamuni; el fundador del budismo; contiene su primera enseñanza conocida como el discurso de Benares. Allí se encuentran los ocho pasos del Noble Óctuple Sendero que son: visión correcta (sammā-dṛiṭṭhi): Comprender la naturaleza del sufrimiento, su causa, su cese y el camino que conduce a su cese.
Por otra parte; el noble Óctuple contiene los principios de: la Intención correcta (sammā-sankappa) que implica tener la intención de evitar el mal; practicar el bien y purificar la mente; la palabra correcta (sammā-vācā) Hablar de forma verdadera, amable y útil; la acción correcta (sammā-kammanta); Actuar de forma que no cause daño a otros; nos muestra los medios de vida correcto (sammā-ājīva); donde se plantea ganarse la vida de forma honesta y ética.
A todo esto; se le suma el esfuerzo correcto (sammā-vāyāma); esforzarse por eliminar los obstáculos que impiden el camino a la iluminación; la atención correcta (sammā-sati): Mantener la atención en el presente, sin distraerse; por último, la concentración correcta (sammā-samādhi): Desarrollar la concentración mental a través de la meditación. (no dejes de ver este video, te cambiara tu visión sobre el sufrimiento)
Principales categorías del Noble Óctuple Sendero
Los ocho pasos del Noble Óctuple Sendero se pueden dividir en tres categorías principales: sabiduría, conducta ética y concentración. En cuanto a la sabiduría se refiere a la comprensión de la naturaleza del sufrimiento, su causa, su cese; el camino que conduce a su cese. Esto se logra a través del estudio, la reflexión y la meditación. La conducta ética hace mención a la práctica de acciones que no causan daño a otros. Esto incluye el hablar, actuar y ganarse la vida de forma ética.
La concentración indica el desarrollo de la concentración mental a través de la meditación. Esto permite a la persona ver las cosas tal como son, sin distorsiones. El Noble Óctuple Sendero es un camino gradual que se puede recorrer a lo largo de toda la vida. No es necesario dominar todos los ocho pasos de una vez. Cada paso es importante y contribuye al progreso hacia la iluminación.
Entre los beneficios de la práctica del Noble Óctuple Sendero tenemos: mayor paz interior, reducción del estrés y la ansiedad; mejora de las relaciones interpersonales; no brinda mayor compasión y bondad al actuar; además que nos da una mejor claridad mental y aumento de la conciencia. El Noble Óctuple Sendero es una práctica accesible para todos, sin importar su edad, condición social o creencias religiosas. Es un camino que puede conducir a una vida más plena y significativa.
Origen de las cuatro nobles verdades
El origen de las cuatro nobles verdades se remonta a la experiencia personal del Buda. Después de años de búsqueda espiritual; el Buda alcanzó la iluminación, un estado de conocimiento y comprensión perfecto. En este estado, el Buda vio la naturaleza del sufrimiento y cómo se puede superar. Las cuatro nobles verdades, se nombran por primera vez en el Sutra de la Iluminación Perfecta; uno de los textos más antiguos del budismo. En este sutra, el Buda explica que las cuatro nobles verdades son el camino a la liberación del sufrimiento.
Es así como esta práctica se convierte en el fundamento de las enseñanzas budistas. Fueron predicadas por el Buda Shakyamuni, en su primer sermón, después de su iluminación. En este sermón, el Buda explicó que la vida está sujeta al sufrimiento; que el sufrimiento tiene una causa; que el sufrimiento se puede cesar y que existe un camino para cesar el sufrimiento. El Buda Shakyamuni difundió las cuatro nobles verdades a sus discípulos.
Estos, a su vez, las difundieron a otros, y así sucesivamente. Las cuatro nobles verdades se han practicado en el budismo durante miles de años. Se practican para alcanzar la liberación del sufrimiento. El sufrimiento es una condición fundamental de la vida humana. Es causado por la ignorancia, el deseo y otros factores. Las cuatro nobles verdades proporcionan un camino para superar el sufrimiento y alcanzar la felicidad y la paz.
Cómo se practican las cuatro nobles verdades
Desde sus primeras practicas las cuatro nobles verdades; se logran a través de un proceso de comprensión, aceptación y transformación. Donde el primer paso, es comprender la naturaleza del sufrimiento y su causa. Esto se puede hacer a través del estudio de las enseñanzas del Buda; la meditación y la reflexión sobre la propia experiencia.
Una vez que se comprende el sufrimiento; es importante aceptarlo como una parte de la vida. Esto no significa resignarse al sufrimiento; sino verlo como una oportunidad para aprender y crecer. El último paso es transformar el sufrimiento en felicidad. Esto se puede hacer a través de la práctica del noble Òctuple sendero; que es un conjunto de ocho prácticas que conducen a la liberación del sufrimiento.
Es importante saber que, las técnicas para practicar las cuatro nobles verdades son diversas y dependen de la tradición budista y de la individualidad del practicante. Sin embargo, la meditación es una técnica común. A través de la meditación, el practicante puede cultivar la concentración, la atención plena y la sabiduría, que son esenciales para la comprensión y la transformación del sufrimiento.
Contenido de la primera verdad
La primera verdad es conocida como Duhkha; la cual significa “sufrimiento”. En estas enseñanzas la vida es sufrimiento; seguirá siendo dolorosa mientras no se reconozca su verdadera naturaleza. En la primera verdad del budismo se afirma que el sufrimiento puede ser de tres tipos: Duhkha físico: dolor y malestar corporal, como la enfermedad, el envejecimiento y la muerte. Duhkha mental: emociones negativas, como el dolor, la tristeza, la ira y el miedo. Duhkha existencial: insatisfacción con la vida, sensación de que algo falta.
El sufrimiento es una parte inevitable de la vida; pero no es algo que debamos aceptar pasivamente. El budismo enseña que el sufrimiento es causado por el apego; que es la tendencia a querer que las cosas sean de una manera determinada. Cuando nos aferramos a cosas que no podemos controlar; nos generamos sufrimiento.
Para identificar el sufrimiento en nuestras vidas; podemos preguntarnos las siguientes preguntas: ¿Hay algo en mi vida que me cause dolor o malestar?; ¿Hay algo en mi vida que me genere emociones negativas?; Me siento satisfecho con mi vida. Sí respondemos afirmativamente a alguna de estas preguntas; es probable que estemos experimentando sufrimiento.
Una vez que identificamos el sufrimiento en nuestras vidas, podemos comenzar a trabajar para superarlo; para identificar el sufrimiento en nuestras vidas debemos ser honestos con nosotros mismos; es importante no negar o reprimir nuestro sufrimiento; observemos nuestros pensamientos y emociones. Cuando nos sentimos mal; podemos preguntarnos qué nos está causando ese malestar.
Al identificar el sufrimiento en nuestras vidas, podemos comenzar a tomar medidas para superarlo y vivir una vida más plena y satisfactoria.
Enseñanzas de la Segunda Noble Verdad
El Buda enseñó que el deseo es la causa del sufrimiento; porque nos lleva a aferrarnos a las cosas que son transitorias. Sucede cuando nos aferramos a algo que nos hace inconforme con lo que tenemos; nos sentimos ansiosos por obtener lo que queremos o miedo a perderlo. Esto puede llevar a sentimientos de tristeza, enojo y miedo.
Este deseo se puede manifestar de muchas formas; está incluye el deseo de placer, evitar el dolor, el deseo de cosas materiales, del reconocimiento por lo que somos, de ser lideres y el deseo de control y poder hegemónico. El Buda también enseñó que el deseo es la causa del sufrimiento; porque nos lleva a actuar de manera dañina. Cuando estamos dominados por el deseo; podemos tomar decisiones que dañan a nosotros mismos o a los demás.
Dentro de las enseñanzas de la Segunda Noble Verdad; tenemos la forma de comprender la naturaleza del sufrimiento; así como aprender a liberarnos de él. Estas enseñanzas incluyen: El reconocimiento del deseo que es el primer paso; para superar el sufrimiento causado por el deseo. Cuando somos conscientes del deseo; podemos empezar a cuestionarlo y a tratar de comprenderlo.
Practica el desapego
Estas enseñanzas pueden aplicarse en nuestra vida cotidiana de muchas maneras. Por ejemplo, podemos tratar de: Ser conscientes de nuestros deseos; cuando nos sentimos atraídos por algo; podemos preguntarnos si realmente lo necesitamos o si es solo un deseo pasajero. Aprender a soltar; ya que, cuando nos aferremos a algo lo podemos tratar de soltarlo de forma gradual.
El desapego es la capacidad de soltar las cosas que nos atan. Cuando somos capaces de despegarnos del deseo, podemos empezar a experimentar una mayor paz y felicidad. Podemos empezar por pensar en ello menos; por dedicar nuestro tiempo y energía a otras cosas. La Segunda Noble Verdad es una enseñanza profunda que puede ayudarnos a comprender la raíz del sufrimiento y a encontrar la paz y la felicidad.
La Tercera Noble Verdad
Lo que contiene la Tercera Noble Verdad; nos enseña a que existe la liberación del sufrimiento para todos los seres humanos. Esta verdad afirma que la causa del sufrimiento es el deseo y la ignorancia. El deseo es el anhelo de cosas que no tenemos, ya sean materiales, emocionales o espirituales. La ignorancia es la falta de comprensión de la realidad tal como es. La Tercera Noble Verdad es un mensaje poco comprendido sobre la esperanza; ya que afirma que el sufrimiento no es inevitable.
Si podemos eliminar la causa del sufrimiento; podemos alcanzar la liberación. Enfrentar las dificultades de la vida es complicado. El sufrimiento puede ser causado por una variedad de factores, como la enfermedad; complejo, maltrato desde niño, la pérdida, el dolor y la injusticia. Es natural sentirnos abrumados por el sufrimiento. Sin embargo, es importante recordar que el sufrimiento es temporal. No durará para siempre.
También es importante recordar que no estamos solos. Todos experimentamos sufrimiento en algún momento de nuestras vidas. La Tercera Noble Verdad nos ofrece un camino de liberación del sufrimiento. Este camino es el Noble Óctuple Sendero con sus ocho prácticas; que nos ayudan a desarrollar la sabiduría y la compasión.
No es un camino fácil, pero es un camino que puede conducir a la liberación del sufrimiento. A través de aprende a enfrentar las dificultades de la vida para permítete sentir el dolor. No trates de reprimir tus emociones; el dolor es parte de la vida. Busca apoyo y habla con un amigo, familiar o terapeuta sobre lo que estás pasando.
Cuídate a ti mismo asegurándote de comer sano, dormir lo suficiente y hacer ejercicio, elimina los apegos, te fe y vive el día a día con actitud; practica la compasión con los demás esto te hará sentir compasión por ti mismo. La Tercera Noble Verdad nos ofrece la esperanza de que podemos superar el sufrimiento. Si seguimos el Noble Óctuple Sendero; podemos encontrar la liberación y la paz.
Cuarta Noble Verdad
La Cuarta Noble Verdad enseña que existe un camino que conduce a la liberación del sufrimiento. Este camino se puede transitar mediante las ocho prácticas que son: la visión correcta de la realidad que nos toca vivir; la comprensión de la realidad tal como es incluyendo el sufrimiento y su causa; la intención correcta del deseo de liberarse del sufrimiento; así como ayudar a los demás a hacer lo mismo.
Además, nos muestra como usar la palabra correcta; mediante el uso del lenguaje para comunicarnos de manera amable, honesta, efectiva y no dañina. Nos guía hacia la acción correcta que no causen daño a nosotros mismos o a los demás; la cuarta verdad nos muestra la profesión correcta la elección de una ocupación que no haga felice y a los demás.
De igual forma, nos enseña el esfuerzo correcto por eliminar los pensamientos, emociones y acciones negativas; la atención correcta mediante la concentración en el presente sin juzgar; por último, nos muestra la concentración correcta usando la práctica de la meditación para desarrollar la atención y la concentración.
El budismo nos enseña que no debemos ser pesimistas ni optimistas, sino realistas. El pesimismo nos lleva a esperar lo peor y a evitar el compromiso. El optimismo nos lleva a esperar lo mejor y a no estar preparados para las dificultades. El realismo nos lleva a aceptar la realidad tal como es, incluyendo el sufrimiento.
La negación es un sistema de defensa psicológico que nos permite evadir la realidad. Cuando negamos la realidad, estamos tratando de protegernos del dolor y la angustia. Sin embargo, la negación no es una solución a largo plazo. Solo nos retrasa de enfrentar la realidad y de encontrar la liberación del sufrimiento. (este video te ayudará a entender el tema)
Cómo enfrentar la realidad de manera saludable.
Cuando se transita por las cuatro verdades en el budismo. Este camino nos ayuda a desarrollar la sabiduría y la compasión; que nos permiten ver la realidad tal como es y encontrar la paz. La clave está en: acepta la realidad tal como es; no intentes negar o cambiar lo que no puedes controlar.
Practica la atención plena; la cual te ayuda a estar presente en el momento y a aceptar la realidad tal como es. Busca apoyo no te quedes inmóvil habla con un amigo, familiar o terapeuta sobre lo que estás sintiendo. Práctica la compasión, te ayuda a ver el mundo desde la perspectiva de los demás. Aunque mucha gente no pudo comprender la forma de vivir de cada quien; es una realidad que se acepta sin que te cause malestar.
Enfrentar la atención es el camino hacia la inmortalidad; la inatención es el sendero hacia la muerte. Los que están atentos no mueren; los inatentos tienen tanto sufrimiento que son como si ya hubieran muerto. La mente inestable a la realidad hace difícil la vida cotidiana; la afirmación de Buda fue una enseñanza muy acertada y precisa. Aunque muchos nunca la entenderán.
GREMAR / 2023