EL OPTIMISMO: LOS MEJORES EJERCICIOS Y COMO AUMENTAR

Al leer este pots puedes saber lo mas importante sobre el optimismo, como aumentar, cuales son los mejores ejercicios para siempre estar rodeado de esta energía. También es importante para cultivar la prosperidad y la abundancia en tu entorno

el optimismo es volorEl Optimismo

La capacidad que tienen los seres humanos, de ver y juzgar el mundo que nos rodea, desde los aspectos más favorables es considerado como optimismo. También es una actitud ante la vida que nos ayuda en enfocar nuestros asuntos y proyectos de forma positiva y alcanzar el éxito  ; cuando estamos en presencia de una persona que nunca se rinde; se incrementa la sensación que todo va a salir perfecto; incluso en momentos de dificultad. Esta sensación es contagiosa y da un mensaje esperanzador del futuro proximo.

El optimismo como valor nos ayuda a ser personas fuertes; a enfrentar las dificultades con buen ánimo, ademas nos alienta e buscar la felicidad; tiene la capacidad de convertir cada amenaza en una nueva oportunidad. Siempre está dispuesta a intentarlo una y otra vez; se caen y se levantan más fuertes que antes; el positivismo de ellos contagian a los que están a su alrededor a mantenerse en el escenario hasta lograr el objetivo.

La perspectiva optimista inteligente se basa en la idea de que somos capaces de controlar nuestro destino y que las cosas mejorarán si nos esforzamos. Esta forma se puede aprender y desarrollar a través de la práctica y el entrenamiento. Algunas maneras en que podemos hacer esto incluyen el reconocimiento de nuestras fortalezas y capacidades, el establecimiento de metas realistas, el mantenimiento de una actitud positiva y la visualización de resultados positivos.

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Como aumentar

Los mejores ejercicios para aumentar el optimismo son aquellos que te permiten reconocer tus logros, visualizar un futuro mejor y tener una actitud positiva. Algunos ejercicios que te ayudarán a aumentar tu optimismo son:

  1. Escribe un diario de gratitud. Cada día, anota tres cosas por las que estás agradecido. Esto te ayudará a reconocer todas las buenas cosas que están sucediendo en tu vida y te hará más optimista.
  2. Visualiza un futuro mejor. Imagina cómo será tu vida en un futuro mejor. Qué lograrás, cómo te sentirás, qué será diferente. Al hacer esto, te estarás concentrando en lo que quieres y no en lo que no quieres.
  3. Ten una actitud positiva. Aprende a ver el lado positivo de las cosas, incluso cuando las situaciones sean difíciles. Esto te ayudará a enfrentar los problemas con optimismo y a buscar soluciones en lugar de quejarte.
  4. Acepta tus errores. Aprende a perdonarte a ti mismo por los errores que cometes. No eres perfecto y eso está bien. Aceptar tus errores te ayudará a sentirte mejor contigo mismo y a tener más confianza en ti.
  5. Toma acción. No basta con tener una actitud positiva, también debes tomar acción para lograr tus objetivos. Identifica qué es lo que quieres y pon en marcha un plan para lograrlo. No te quedes parado, sigue adelante y alcanza tus sueños.



¿Cómo ejercitar el optimismo?

Para ejercitar el optimismo, se pueden hacer varias cosas. En primer lugar, trate de recordar los momentos en que se sintió optimista en el pasado y analice por qué estaba en ese estado de ánimo. También puede leer historias de superación y ver películas o programas de televisión que inspiren optimismo. Otra forma de ejercitar el optimismo es practicar la gratitud, ya que esto le ayudará a concentrarse en las cosas buenas de su vida.

También se recomienda ejercicios cerebrales para fortalecer tu mente; para saber como tratar las cosas difíciles; aprovechar el poder de pensamiento que produce condiciones externas para transformar tu vida. Es importante saber con cuál tipo de optimismo te conectan más; esto pueden ser disposicional, que es una forma general de pensar y de ver el mundo; o puede ser episódico, que es cuando una persona está de buen humor o tiene una perspectiva positiva en un momento en particular.

También existe el optimismo realismo, que es cuando una persona cree que las cosas van a salir bien, pero es consciente de los posibles obstáculos y de las dificultades que puede haber en el camino.

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El optimismo es contagioso

Practica estos ejercicios para aumentar el optimismo.

  1. Caminar o correr en el aire fresco durante 20-30 minutos al día puede ayudar a aumentar el optimismo.
  2. Hacer ejercicio regularmente también puede mejorar el estado de ánimo y reducir el estrés, lo que puede aumentar el optimismo.
  3. Practicar técnicas de relajación, como la respiración profunda, puede ayudar a calmar el cuerpo y la mente, lo que puede aumentar el optimismo.
  4. Escuchar música relajante o leer un libro de autoayuda puede proporcionar una forma positiva de distracción y puede aumentar el optimismo.
  5. Tratar de rodearse de personas optimistas puede ser contagioso y puede ayudar a aumentar el optimismo.

 

GREMARBE/ 2022

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