PODERES CURATIVOS DE LA NATURALEZA: BENEFICIOS PARA ADULTOS MAYORES

Las actividades al aire libre para adultos mayores tienen muchos beneficios; los cuales se pueden usar junto a los poderes curativos de la naturaleza. el medio ambiente brinda efectos terapéuticos para los ancianos: mejora sus habilidades cognitivas, el bienestar emocional y mental; además, de ser una excelente alternativa para ayudarlos a mantenerse activos.

Poderes Curativo de la Naturaleza

Son múltiples los Poderes Curativos de la Naturaleza; puede mejorar la salud directamente, al restablecer la capacidad de controlar y manipular mentalmente tu cuerpo; ya que todos los seres humanos tenemos conexión neurobiológica con la naturaleza; a través de ella podemos obtener paz interior, amor, alegría y armonía. esto acelera los procesos regenerativos de cuerpo activando el deseo de sanar; controla el poder de la sugestión; elimina la influencia psíquica y las limitaciones en los adultos mayores; son otros poderes curativos de la naturaleza.

La gama de colores de la naturaleza tiene grandes poderes sanadores; estos son aprovechado por la cromoterapia; con la cual ayudar a las personas a recuperarse del estrés, enfermedades de la vista, emocionales y más. Por esto, es recomendable practicar caminatas regulares; ya sea que se trate de caminatas diarias dentro del vecindario o en recorridos más largos y exigentes. Estas actividades permiten a los adultos mayores mantenerse en movimiento; a la vez que se rodean de las energías del medio ambiente; para sudar un poco y disfrutar de los Poderes Curativo de la Naturaleza.

Es importante recordar que los adultos mayores tienen una gran cantidad de beneficios para la salud al realizar actividades al aire libre y conocer los poderes curativos de la naturaleza , incluyendo contrarrestar el estrés, mantener un buen humor y promover una vida sana. Otra actividad recomendable son las sesiones de ejercicios de resistencia al aire libre. Esto puede abarcar desde levantar pesas hasta hacer flexiones o realizar ejercicios con ayuda de elementos del entorno; como: piedras, troncos o simplemente abrazar un gran árbol; ya que ellos son los guardianes del planeta y sus habitantes.

 Beneficios que ofrece la naturaleza para mejorar el bienestar de los adultos mayores

La naturaleza ofrece numerosos beneficios para mejorar el bienestar de los adultos mayores. Estos incluyen la reducción del estrés; el aumento de los niveles de actividad física; el mejoramiento de la salud mental y emocional; así como una mayor conexión con la vida silvestre. Estas cosas ayudan a los adultos mayores a disfrutar de una mejor calidad de vida.

En primer lugar, poderes curativos de la naturaleza proporciona un medio para reducir el estrés. Pasar tiempo al aire libre ayuda a los adultos mayores a liberar tensiones acumuladas; durante largos periodos de trabajo o de soledad dentro de edificios o casa. Esto también ayuda a promover un estado de relajación, estimulando la producción de hormonas en el sistema endocrino; responsables de la regulación del estrés. Además, que la conexión con la naturaleza crea una paz interior; con la cual pueden trabajar de manera consciente su situación de vejez.

Estar al aire libre mejora los niveles de actividad física. Las personas de la tercera edad, que pasan tiempo en la naturaleza pueden participar en actividades al aire libre como: caminar, montar bicicleta o practicar un deporte. Esto les ayuda a mantener un peso saludable; reduciendo el riesgo de enfermedades como: la diabetes, la presión arterial alta y las enfermedades cardiovasculares y enfermedades mentales a largo plazo.

Efectos de la naturaleza en los seres humanos

Se ha comprobado que la naturaleza tiene efectos positivos en la salud mental y emocional; lo que ayuda a los adultos mayores a combatir la depresión y la ansiedad. Pasar tiempo en la naturaleza es útil para limpiar la mente de problemas cotidianos; ayudando a los adultos mayores a tener mayor claridad para tomar mejores decisiones.

Caminar al aire libre alivia el estrés y mejora la memoria; es una actividad que tiene efecto tranquilizante. Los ejercicios regulares al aire libre contribuyen a mejorar la salud cardiovascular; fortalece el sistema inmunológico; aumenta la capacidad de transporte de oxígeno de la sangre en las personas. Ir a los jardines botánicos, parques y bosques; ayuda a realizar actividades en armonía con la naturaleza; lo que ofrece un sentido de tranquilidad y reduce las preocupaciones y problemas cotidianos. También en contacto con la naturaleza nos protege la vista porque se reduce la exposición a pantallas.

Finalmente, encontrar conexión con la vida silvestre; ofrece a los adultos mayores una forma de valorar más la vida al natural; además que es un momento intimo entre el universo perfecto y nuestro Dios creador. Observar animales silvestres o cultivar jardines ayuda a los adultos mayores a desconectarse del mundo cotidiano; proporcionándoles tranquilidad y sentimientos de satisfacción. Cargarse de buenas energías para combatir nuestras batallas internas es una practica milenaria en el hombre.

 Importancia de las actividades al aire libre en los adultos mayores

La práctica de yoga al aire libre ofrece una cantidad de beneficios para los adultos mayores; como mejoras en la flexibilidad, equilibrio y coordinación, mejorando así la movilidad. La meditación en el parque aporta tranquilidad, reduciendo la ansiedad y mejorando la felicidad. Los baños en el mar tienen un gran potencial terapéutico; desde relajar los músculos hasta reducir el estrés; mejorar el sistema inmunológico y aumentar el bienestar mental. Las actividades de senderismo son ideales para mejorar la resistencia física, la coordinación y el equilibrio y también para disfrutar del paisaje natural.

Los adultos mayores tienen una salud y bienestar mucho más delicados que personas más jóvenes; por eso resulta importante encontrar un equilibrio entre las actividades al aire libre; que no solo sean divertidas sino también beneficiosas para su salud. Algunas actividades al aire libre que se adaptan mejor para mejorar la salud y el bienestar son: caminar, jugar tenis, actividades intergeneracionales, nadar, tomar el sol; practicar yoga, la aromaterapia silvestre, masajes de reflexología en pies, mano y espalda entre otros.

Caminar puede ser una excelente actividad al aire libre; ya que permite a los adultos mayores aumentar su flexibilidad y movimiento; además de mejorar su capacidad para caminar o correr. Esta actividad ayuda también a aumentar la resistencia física y mantener fuertes los huesos y los músculos.

Jugar, nadar y tomar el sol

Jugar tenis también puede ser una actividad al aire libre muy divertida y saludable para los adultos mayores. Es un ejercicio ideal para mejorar su equilibrio y coordinación; así como para aumentar la resistencia muscular y mejorar su condición cardiovascular.

Nadar es una excelente actividad al aire libre para los adultos. Es un ejercicio suave que ayuda a desarrollar fuerza y resistencia muscular; además de equilibrio y flexibilidad. Esta actividad también mejora la salud cardiovascular; reduce el riesgo de lesiones y mejora el estado de ánimo.

Tomar el sol puede ser una gran actividad al aire libre para los adultos mayores. Esta actividad puede contribuir a mejorar el estado de ánimo; aumentar la energía; Además, el sol también ayuda a mejorar los niveles de vitamina D en el cuerpo; que es esencial para una buena salud y vías respiratorias.

Actividades recomendadas por sus poderes curativos de la naturaleza en los adultos

Los adultos mayores pueden obtener los máximos beneficios del poder curativo de la naturaleza; a través de una variedad de actividades. Estas actividades incluyen caminar al aire libre, salir a jardines botánicos, realizar terapia con animales, yoga al aire libre, meditación en el parque, bañarse en el mar, ríos, pozos y senderismo. Cada una de estas actividades ofrecen distintos beneficios para la salud mental, física y emocional.

Estos ejercicios contribuyen a mejorar la fuerza muscular; sin someter a los músculos a un esfuerzo excesivo. Asimismo, es recomendable hacer estiramientos antes y después de las sesiones de ejercicio para evitar lesiones. De manera general, los adultos mayores deben realizar actividades de ejercicios al aire libre; que les permitan mantenerse activos, sanos y con optimismo. La idea es encontrar el equilibrio adecuado entre esfuerzos físicos y actividades relajantes; con el objetivo de mejorar su calidad de vida.

Está comprobado que el contacto con la naturaleza es bueno para los adultos mayores. Permitirles salir a la naturaleza; es un estímulo sano tanto a nivel mental como físico. Poder sentir el aire en la cara, escuchar los cantos de los pájaros y simplemente deambular por el prado; da una sensación de satisfacción y placidez; que mejora el ánimo y relaja el estrés. Además, se establece que el contacto con la naturaleza ayuda a mejorar la memoria, el comportamiento, la conducta y controla los nervioso.

¿Cómo debe ser el ambiente para un Adulto Mayor?

El adulto mayor debe gozar de un ambiente que lo haga sentir respetado y apreciado. Es importante que se le dé la debida atención para satisfacer sus necesidades; tanto físicas como emocionales. Debe estar rodeado de personas con quienes pueda compartir experiencias; anécdotas y momentos de tranquilidad. El ambiente debe ser amigable y acogedor; pero también seguro y saludable para sacar provecho de poderes curativos de la naturaleza

Por ello, se deben procurar las mejores condiciones posibles para que el adulto mayor se sienta más cómodo. Esto incluye mantener el lugar limpio y libre de peligros; recibir visitas de amigos y familiares en su propio hogar; así como mantener al adulto mayor acompañado por los profesionales adecuados para su cuidado. Es necesario ofrecerle actividades estimulantes, al igual que propiciar un entorno ordenado para ayudar a mejorar su independencia.

También es importante crear un vínculo afectivo con el adulto mayor; para que se sienta aceptado y comprendido. Indagar sobre su temores y fortaleza para poder entender su forma de ver la vida. Las acciones mencionadas permitirán crear un ambiente familiar y agradable; en el que el adulto mayor siente confianza, seguridad en sí mismo; para disfrutar al máximo sus años adultos. Un punto importante es no meterle miedo sobre algunas enfermedades, alimentos, lugares y personas; se le puede dar una advertencia de las complicaciones; mas no aterrar con el tema; ya que a esa edad se es más susceptible.

Planificación de Actividades al aire libre y los poderes curativos de la naturaleza

Se recomienda planificar con anticipación las salidas de contacto con la naturaleza para adultos mayores; escoger aquellas que se adapten mejor a las necesidades de cada persona. Algunas de ellas son:  Caminar es una buena alternativa para iniciar en el mundo del ejercicio, además debes verificar que las personas se mantengan hidratadas; lleven sombreros, gorras y otros para cubrirse del soy o lluvia. Usar zapatos adecuado y ropa cómoda.

En el caso que escoja el bucear; se puede verificar las experiencias previas, condiciones respiratorias y ataques de pánicos. Esta actividad no sólo ayuda a mantener la salud cardiovascular; sino que también fomenta los sentidos y la coordinación de movimientos. Las actividades acuáticas son prácticas y sencillas, la natación, balneario y aeróbicos son actividades muy recomendables en la tercera edad; ya que alrededor del agua; la resistencia se reduce y los movimientos se hacen mucho más fáciles.

Otra actividad que se puede planificar es la agricultura; desde jardinería hasta el cuidado de animales; se considera una forma divertida y muy provechosa. Al igual que pescar; esta actividad se recomienda no sólo para la diversión; sino también para el aumento de energía y la mejora de la flexibilidad de los brazos y manos. También observar paisajes naturales aire libre proporcionan calma, tranquilidad; los colores serenos resaltan la belleza del mundo natural; cuyos efectos son importantes para el bienestar de toda persona; pero en especial para los adultos mayores.

¿Sabías esto?

1. La naturaleza ofrece un ambiente seguro; para los adultos mayores que buscan actividades en el aire libre.
2. Estas actividades pueden tener un efecto curativo en los adultos; mejorando su salud física y mental.
3. Las actividades al aire libre son una excelente fuente de actividad física para adultos mayores.
4. Participar en las actividades al aire libre; promueve la comunicación interpersonal entre los adultos mayores.
5. La naturaleza proporciona un lugar tranquilo y relajado para los adultos mayores.
6. Los adultos mayores se pueden beneficiar de la terapia de la luz solar; lo que ayuda a reducir los síntomas de la depresión.
7. Estas actividades al aire libre ayudan a fortalecer los sistemas inmunológicos, lo que reduce la susceptibilidad a enfermedades.
8. Comprender la capacidad curativa de la naturaleza puede ayudar a los adultos mayores a sobrellevar enfermedades crónicas como la diabetes, la artritis o la hipertensión.
9. Integrar el contacto con la naturaleza en la vida cotidiana de los adultos mayores ayuda a reducir los problemas de salud y la sensación de soledad.